Lernen Sie an einem Tag verschiedene Bewegungsformen für ein langes, selbständiges Leben kennen. Dieser Tagesworkshop soll helfen, einen Weg in ein Leben mit weniger Wohlbefindlichkeitsstörungen zu finden. Mit leicht erlernbaren Übungen werden Sie schon nach kurzer Zeit mehr Beweglichkeit an den Gelenken und der Wirbelsäule verspüren. Finden Sie Anhaltspunkte um sich körperlich freier zu fühlen und wieder richtig durchatmen zu können. Nehmen Sie sich einen Tag Zeit für sich selbst, um Freude an der Bewegung zu finden. Die Bewegungseinheiten sind empfohlen ab der Lebensmitte.  

Es wird zwei Workshopteile geben:

9:00 - 12:00 Mobilisationsübungen für den ganzen Körper, Einführung in PILATES (Übungen mit SPINEFITTER)

13:30 - 16:30: Einführung in Faszien-Rollmassage nach Liebscher & Bracht, Dehn- und Koordinationsübungen zur Aufrichtung.